白猿金虎捶 权成_训练_猴形_招式

发布日期：2025-04-16 06:26    点击次数：89

白猿金虎捶是一种融合白猿灵动与金虎（东北虎）威猛特色的传统武术套路，属于心意六合拳体系中的高级技法。

展开剩余82%

1. 基本概念与特点

名称由来：取“白猿之灵动”与“金虎之威猛”，结合两种动物的特性，形成“乱而取之，猛而攻之”的技击风格。

核心风格：

白猿：象征敏捷、灵活，如“白猿蹬枝”“白猿缩身”等动作，强调快速闪避与刁钻攻击。它在树稍上生活，食露水，果实，行走如飞。称仙猿。

金虎：东北公虎，象征刚猛、霸道，如“虎扑子”“虎蹲山”等招式，体现爆发式扑击与沉稳的桩功。四绝：1扑2掀胯3虎尾鞭剪4虎跳涧。

训练体系：包含无极势、通气式等内功基础，以及猴形带肘、虎扑子等实战技法。

虎尾鞭剪

2. 招式与训练方法

根据权成先生整理的《白猿金虎捶谱》，其主要招式包括：

无极势（静心调息，3分钟以上） 通气式（激活气血，脚底发热，气沉下去，心肾相交） 关公理须（手部缠丝劲练习） 裹肘（近身防御反击） 十字披红（双臂交叉格挡与反击，这是桩功，拧螺旋，要扎出根） 猴形带肘（模仿猿猴的刁钻肘击） 白猿蹬枝（高踢与闪避结合） 下踩箭窜步虎扑子（低身突进+猛虎扑击） 老虎屁股摸不得（转身翻身反打技法） 龙虎相交腿（组合腿法，衔接沉磨腿）

虎抱头

训练要点：

强调“动静结合”，如“白猿抖毛”模仿猿猴抖落水滴的瞬间爆发力。

桩功训练（如“虎蹲山”深蹲10次）增强下肢力量。

3. 传承与发展

权成与李复祯心意六合拳：权成先生是当代心意六合拳的重要传人，计划整理出版《白猿金虎捶》等系列武术著作，推动该拳法的系统化传承。

实战价值：融合猴形的灵巧与虎形的刚猛，适合近身短打与中距离突击，尤其注重“乱中取胜”的战术思维；灵动与威猛的结合。

4. 相关武术对比

与白猿通背拳的区别：

白猿通背拳以“放长击远”为主，强调臂力贯通（如通背二十四式）。

白猿金虎捶更侧重“刚柔并济”，结合虎形的扑杀与猴形的闪展腾挪。关键是根节催动，要有巨大的杀伤力。

与少林心意把的对比：

心意把以单势重复训练为主，招式狠毒；

白猿金虎捶则有完整套路，系列训练体系，兼具养生与实战。

5. 现代应用与文化价值

健身效果：通过“通气式”“抖毛”“耗膀子，甩膀子”等动作疏通经络，适合现代人缓解肩颈僵硬。

非遗潜力：虽未列入非遗名录，但其所属的心意六合拳体系在传统武术中占有重要地位，未来可能成为深度挖掘对象。

白猿金虎捶是一门融合动物仿生学的实战拳法，兼具灵动与刚猛，适合追求技击与养生并重的习练者。

发布于：山西省